Dezembro rima com férias, com verão, com Natal, com Ano Novo e… comilança nas ceias! É tudo uma delícia, mas o resultado pode ser um ganho de peso indesejado. A gente explica como minimizar esse ‘perigo’.
Criar uma rotina de exercício físico pode não ser fácil, mas estamos aqui com você, doutor. O projeto verão começa agora!
Pular corda, praticar corrida, pedalar bicicleta, fazer natação, lutar boxe. Essas cinco modalidades podem fazer maravilhas para seus músculos, qualidade de vida, queima de calorias, perda de gordura e qualidade de vida. Saiba por quê.
Além da rotina fitness e de um bom treino, ter uma boa dieta para ganhar massa muscular é essencial — e, para ter uma alimentação saudável e funcional, você precisa aprender a consumir exatamente a quantidade de proteínas que seu corpo precisa.
Muitas vezes, por preconceito social, nós deixamos de nos cuidar — e quando a saúde sexual masculina está em risco, é problema. Vem que a gente explica o porquê.
Você sabia que, no inverno, nosso corpo trabalha mais para manter a temperatura, acelerando o metabolismo e queimando mais calorias que no verão? Essa pode ser uma boa notícia para você!
Sem água, nosso corpo não funciona direito, e isso é mais grave do que você imagina. Veja aqui quais são os riscos da desidratação, como tratá-la, o quanto você deve beber água e seu impacto na pele.
Combater a barriguinha não é uma questão apenas estética: o aumento da circunferência abdominal é um marcador importante, por exemplo, para saber quem está em risco de desenvolver doenças cardiovasculares e metabólicas. Vem que a gente explica por quê.
Depois do Carnaval, você já deve ter-se perguntado o que fazer para aliviar a dor nas costas que, às vezes, fica por conta da folia, ou então aquela 'fisgada' chata que vem da rotina de, por exemplo, ficar na frente do computador. Confira alguns exercícios físicos que podem ajudar.
O suor faz parte do mecanismo natural de termorregulação do corpo, mas há casos em que é preciso ficar atento para eventuais excessos na transpiração. Confira essas e outras informações importantes para tempos de temperaturas altas e ondas de calor.
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